Untuk bisa menangani secara tepat dan mencegah stress , sangat penting bagi anda untuk mengenali penyebab stres (stressor) yang bisa datang dari luar atau dalam diri Anda. Penyebab stress dari luar, misalnya, tuntutan pekerjaan dan peran dalam lingkungan tertentu sedangkan dari dalam biasanya berkaitan dengan keinginan, harapan, dan target yang ingin segera dicapai.
Sejumlah
ahli mengatakan sumber-sumber stres kecil dalam kehidupan sehari-hari yang
mungkin terlihat tidak berbahaya, dapat berkembang menjadi sesuatu yang
berbahaya bilamana terjadi berulang-ulang. Ada baiknya andapun ikut waspada
terhadap jenis-jenis stress seperti ini
1. Kecemasan
Domestik
Kecemasan Domestik adalah
kecemasan yang umumnya terjadi pada masalah pengaturan Rumah Tangga . Contoh
dari kecemasan domestik adalah belanja, memasak, pengasuhan anak-anak, dll.
2. Kesehatan
Kecemasan akan kesehatan dapat
bervariasi . Penyakit ringanpun dapat menimbulkan kecemasan tersendiri
khususnya bilamana dianggap dapat mengganggu pola aktifitas , atau pada
beberapa orang dengan tanda-tanda kompulsif tertentu, penyakit ringan dapat
menjadi teror tersendiri .
Kecemasan dapat juga terjadi pada
rasa sakit kronis, menderita sakit yang dianggap mematikan, dll.
3. Tekanan
Waktu
Tekanan waktu dapat pula menjelma menjadi
suatu stress . Contoh mudah di tempat kerja antara lain : jadwal
pekerjaan terlalu padat, pekerjaan yang sangat menumpuk sementara jam kerja
yang terbatas, dll.
4. Hubungan
Antar Personal
Manusia adalah makhluk sosial dimana seseorang
sangatlah terikat dengan orang lainnya . Masalah yang timbul sebagai akibat
dari hubungan antar personal dapat menjadi stress yang berat . Contoh yang bisa
diberikan adalah : kesepian, masalah dengan pasangan, argumen dengan
tetangga atau rekan kerja, dll.
5. Lingkungan
Lingkungan dimana kita berada membawa pengarus
yang sanagt besar terhadap kesehatan mental kita . Permasalahan akan kurangnya
rasa aman, polusi, suasana yang terlalu berisik, dll dapat menyebabkan stress
yang berat.
6. Kecemasan
Finansial
Masalah finansial adalah salah
satu faktor pemicu stress . masalah anggaran belanja, pemblokiran pinjaman,
utang, dll. adalah beberapa contoh hal yang dapat menyebabkan stress.
7. Kecemasan
di Tempat kerja
Masa tenggat
pekerjaan, bos tidak kompeten, job
description tak jelas, dll adalah
contoh penyebab stress di tempat
kerja
8. Kecemasan
di Tempat kerja
Masa tenggat
pekerjaan, bos tidak kompeten, job
description tak jelas, dll adalah
contoh penyebab stress di tempat
kerja
Anda baru saja membaca artikel tentang PENYEBAB STRES. Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan masukan email anda dibawah ini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel terbaru dari Psikologi Indonesia
0 komentar:
Posting Komentar